搭配运动减肥效果好 用柠檬片泡水能减肥吗

相信很多人都吃过柠檬，柠檬的那种酸溜溜的感觉肯定让很多人难以忘怀，且其本身具有很好的美容功效。那么，用柠檬片泡水能减肥吗？

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

而柠檬水减肥时当下很流行的一种减肥方法，柠檬水中的柠檬酸可以解渴且能有效冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不到那个饮食，配合每天15分钟的运动，效果会十分明显，这套减肥法在日本是最流行的，在家里自己操作就能达到很好的减肥效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。

采用柠檬水减肥的方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉；

2、每天至少喝下三公斤的柠檬水，不许特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水；

3、必须搭配每日15分钟的运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。